Suco hidratante e repositor
Posted on: novembro 1, 2012
Ainda no assunto Isotônicos, agora sugiro uma receita de suco interessante para momentos de pós-treino intenso (ciclismo, corrida, outros exercícios de mais de 2 horas).
Ingredientes:
–> 1 fatia grossa de melão
–>1 banana
–>1 maçã
–> 1/2 forma de gelo
Modo de preparo:
–>Bater todos os ingredientes no liquidificador. –>Beber em seguida.
Saiba mais:
–> O melão é uma fruta rica em potássio, um dos minerais que pode ser eliminado por meio da transpiração (suor). Ele também contém fibras e apresenta um efeito básico, melhorando o processo digestivo e intestinal. E por ser rico em água melhora a hidratação.
–> A banana também é uma boa forma de suplementar potássio e magnésio, minerais importantes para a contração muscular, alem de manter a saciedade por mais tempo, reduzindo a fome.
–> A maçã contém vitaminas do complexo B, importantes para dar energia para o corpo e aumentar a disposição.
Blog de alimentação e nutrição Nicole Zanchett 
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