Os maus hábitos alimentares, especialmente aqueles que acarretam a obesidade infantil, produzem problemas de saúde imediatos e também a longo prazo, visto que cerca de 60% de crianças obesas sofrem de hipertensão arterial, hiperlipidemias e/ou pré-diabetes.

A infância é o período de formação dos hábitos alimentares. O conhecimento correto sobre o assunto é um fator determinante para mudanças no padrão alimentar das crianças, e tais mudanças irão contribuir no comportamento alimentar na vida adulta.

Algumas dicas:

· Ofereça algumas opções de alimentos para que seu filho (a) possa escolher o que gosta de comer, é importante oferecer os mesmo tipo de alimento mais de uma vez à criança, pois inicialmente é comum ela rejeitar até que seu paladar esteja adapatado àquele alimento;

· Procure não se irritar, brigar ou discutir durante as refeições, pois isso pode vir a ocasionar muito desconforto para a criança, e esse sentimento fica associado ao alimento e à hora de comer, interferindo em situações futuras;

· Procure não deixar que seu filho pequeno passe grandes períodos sem comer, isto pode desencadear descontrole e indisciplina em relação à comida;
• Procure estabelecer horários para as refeições, mesmo que os adultos não possam acompanhá-los. A criança precisa ter tempo e calma para se alimentar;
• Não tire conclusões precipitadas a respeito de uma possível falta de apetite dos filhos e observe com cuidado, pois às vezes eles podem estar se alimentando demais nos intervalos das refeições. Procure corrigir esse hábito;
• Finalmente, incentive seu filho a ter hábitos alimentares saudáveis!